*********
เรื่องหุ่นดี ใครๆก็อยากมีกันทั้งนั้น แต่จะทำยังไงดีหล่ะ ออกกำลัง ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ทานของหวาน น้ำตาล บลา บลาๆๆ
ทั้งหมดที่กล่าวมานั้น มันช่างเป็นข้อมูลที่โดนปลูกฝัง มาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่ถ้าทำได้ คงผอมไปละ 555
จริงๆ แล้วคนเรา การที่มีสุขภาพที่ดี ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดจนทำให้ตัวเองเครียดจนเกินไป กินอยู่อยู่ดี ดำเนินสายกลาง ดีบ้างไม่ดีบ้างก็ปนๆกันไป แต่ว่าไม่ดีเนี่ย อย่าเยอะมากนะคะไม่ใช่ 50/50 เอาแค่พอแก้กระหาย สัก 15% น่าจะพอไหว
ถ้าพูดถึงอาหารลดน้ำหนักแล้ว นึกถึงอะไรกันบ้าง ต้องมีคนนึกถึงยำแน่นอน วันนี้ก็มีของแซบๆ เป็นประเภทยำมาฝากค่ะ
เปิดตู้เย็นไปดู มีอะไรพอจะทำกินได้บ้าง มีผลไม้อยู่จำนวนนึง แต่ไม่อยากกินผลไม้ จิ้มพริกเกลือ อยากได้อะไรแซบๆ แหงะไปเห็นปูดอง อย่างนี้ต้องจัด
"ยำปูแซบผลไม้สดดีกว่า"
"ยำปูแซบผลไม้สดดีกว่า"
ไปดูกันเลยค่ะ มีอะไรบ้าง
*********
ตำพริกให้แตก
เติมน้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว ปรุงรสตามชอบ ใส่ปูดอง คลุกให้เข้ากัน
นำผลไม้สดใส่ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน
เสร็จแล้วค่ะ แป๊ปเดียวเอง #ทำเองอร่อยเอง
*********
บังเอิญว่า แซบมากไปหน่อย ปากบวมแล้วค่ะ เลยต้องหาตัวช่วยลดบวม คริคริ
ผลไม้ที่เหลือ น้ำแข็งก้อนมาปั่นให้ละเอียด ราดด้วยนมข้นหวาน คาราเมล ตกแต่งด้วยผลไม้ เสร็จแล้วค่ะ ยาลดบวม อิอิ
หวังว่าเมนูวันนี้ คงจะเป็นอีกทางเลือกนึก สำหรับคนที่ยังนึกเมนูไม่ออกว่าจะทำอะไรทานเองที่บ้านดี
#ทำเองอร่อยเอง
ไปก่อนนะคะ บ๊าย บาย
จุ๊บ จุ๊บ
*********
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น